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減肥只吃粗糧可以嗎？

病情描述:
最近在減肥，聽(tīng)大家說(shuō)減肥時(shí)期應該多吃粗糧，這樣對身體好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
粗糧或全谷類(lèi)食物，正常人群都可以食用，尤其是血糖偏高和想控制體重的人群，粗糧飽腹感強而消化速度慢，餐后血糖比較低，可以減少胰島素的需要量，而對于減重人群，尤其是女孩子，粗糧含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，常吃會(huì )使皮膚細膩光滑，而精白米面上述成分會(huì )損失70％左右。
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