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更年期女性吃什么食物好?

病情描述:
我媽媽目前正處于更年期,我想給她買些適合她吃的食物,更年期女性吃什么食物好?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女人到了更年期應(yīng)該多攝入富含膳食纖維的食物,做到飲食粗細搭配,多吃蔬菜、水果,如多吃一些芹菜、胡蘿卜、青菜、五谷、豆類、梨、柑橘、李子、蘋果、桃子、西瓜等。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃肉類、蛋類、奶類、豆制品、蜂蜜和山藥以及桑葚、枸杞,適當(dāng)?shù)某允磷印⒔z瓜,能補充荷爾蒙。女性到了更年期的時候,體內(nèi)的荷爾蒙分泌有所異常,很可能會引起精神緊張,還會伴有失眠多夢以及頭暈等癥狀,要積極的面對更年期,需要保持良好心情。
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