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睡眠可以增強(qiáng)記憶力嗎

病情描述:
我的記憶力下降很多,醫(yī)生說(shuō)和長(zhǎng)期睡眠不足有關(guān),那如果增加睡眠時(shí)間的話,真的可以提高記憶力嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠與記憶力的高低有一定的關(guān)系,一般來(lái)說(shuō)睡眠有助于增強(qiáng)記憶力。動(dòng)物試驗(yàn)和人體試驗(yàn)中的研究都表明,記憶力,例如學(xué)習(xí)某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下,可以記得很牢?,F(xiàn)在,新的研究顯示,所謂的陳述性記憶——如一系列事實(shí)——能從睡眠中獲益,特別是當(dāng)這些事實(shí)受到后來(lái)的,具有競(jìng)爭(zhēng)力的信息的挑戰(zhàn)時(shí)。
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