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喝咖啡可以提神嗎?

病情描述:
我平時(shí)下午工作累了就喝杯咖啡,感覺可以讓自己更精神,那喝咖啡可以提神嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
咖啡并不如世人所認(rèn)為的那樣有如此卓越的提神效果。雖然咖啡因有提神效果,但是每100千克的烘焙咖啡豆中咖啡因有1.3%,如果在再加工成我們喝的咖啡的話,那么咖啡因的含量?jī)H有0.004%,因此達(dá)不到提神的量。
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
能夠起到提神作用,其中會(huì)含有咖啡因成分,攝入以后能夠興奮神經(jīng),從而起到體育生和改善注意力作用,不能夠一次性攝入過多,會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。有可能表現(xiàn)出入睡困難或者睡眠時(shí)間短暫,可以在午后服用咖啡,要避免在睡覺前服用。
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