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如何放緩呼吸緩解壓力?

患者:女,29歲

病情描述:
我最近工作壓力有些大, 醫生建議我做工作前先放緩呼吸試試,想知道如何放緩呼吸緩解壓力?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
當急于開(kāi)始進(jìn)行某項工作時(shí),先調整呼吸,最好是做個(gè)深呼吸,隨后再坐下來(lái),放下雙肩,想象自己在海邊。當身體恢復到平靜狀態(tài)時(shí),再開(kāi)始工作。
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