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哪些時間需要補水?

病情描述:
我平時不太喜歡喝水,但是聽說有一些時侯是特別需要補水的,哪些時間呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動前后就需要大量的補水。訓(xùn)練前30分鐘左右適當(dāng)補水。若訓(xùn)練中口渴難忍,可在休息時少量補水。進(jìn)行超大強度訓(xùn)練時,除訓(xùn)練前補足水外,訓(xùn)練后也應(yīng)補充水分。
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