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吃什么可以補氣血兩虛呢?

患者:男,39歲

病情描述:
我發(fā)現牙齒的縫隙變大了,食物越來(lái)越容易塞在牙縫里,使氣血需的表現嗎吃什么可以改善呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋、奶,提高抵抗力。如果是貧血,可以吃一些桂圓、大棗、枸杞粥,多吃一些動(dòng)物肝臟,黑芝麻等。動(dòng)物肝臟富含鐵質(zhì)豐富,是補血佳品,黑芝麻養血潤燥,滋養肝腎。忌過(guò)量喝茶和咖啡,因其與鐵絡(luò )合,阻礙鐵的吸收。維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收,應該多吃一些新鮮蔬果
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