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秋季要怎么養生呢?

病情描述:
秋季,是陽(yáng)氣漸退、陰氣漸長(cháng)、萬(wàn)物收獲的季節,秋季要怎么養生呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
秋天養生自然應該以養肺為主,起居作息應做相應調整,早睡順應陽(yáng)氣之收,早起使肺氣得以舒展,以防收之太過(guò)。長(cháng)時(shí)間睡眠后期,腦血管中血流速度越來(lái)越慢,容易形成血栓,適當早起可以預防腦血栓之類(lèi)的疾病。心情要保持安寧,收斂神氣,而不是神思外弛。只有這樣才能適應秋季的氣候特點(diǎn),才能保持肺氣的清肅,保持正常的生理功能。
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