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怎么合理用力避免腰突病

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)好多人出現腰間盤(pán)突出,是因為平時(shí)用力不當導致的,怎么合理用力預防腰突病呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
為避免出現腰突癥狀,要注意合理用力。當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí),都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤(pán)。因此,搬抬重物時(shí),建議大家蹲下來(lái),將身體向前靠,使重力分擔在腿部肌肉上。那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人尤其應該注意這一點(diǎn)。此外,還要注意對腰部的保暖。
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