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有什么頸椎靈活性的鍛煉方法

病情描述:
有做了一些頸椎力量的鍛煉,還有哪些頸椎靈活性的鍛煉方法呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
在我們進(jìn)行了頸椎力量的鍛煉后,我們來(lái)看看如何進(jìn)行頸椎靈活性的鍛煉。1.縮頸,2.上斜方肌伸展,3.上頸曲伸,4.曲頸,5.伸展頸部,6.聳肩,7.轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,8.牽拉頸部。
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