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喝牛奶可以補鈣嗎?

病情描述:
我最近有點缺鈣的癥狀,喝牛奶能起到補鈣的效果嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶是可以起到補鈣的效果的。我們都知道,牛奶是含鈣量較高的食物,每百克牛奶的鈣含量可以達(dá)到104mg,是食物中比較高的,也是吸收率非常好的食物。
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