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如何控制自己不經(jīng)??词謾C?

患者:女,28歲

病情描述:
只要工作之余閑暇的時(shí)候,我就只想看手機,不愿意和人直接講話(huà),現在越來(lái)越離不開(kāi)手機了,如何控制自己這樣的行為?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 急診科
遠離手機第一步就是需要有自控能力,其次要減少手機的使用,盡量在非常必要的時(shí)候再拿起手機,甚至可以讓朋友幫助自己,少發(fā)短信或刪掉過(guò)分浪費時(shí)間的手機應用程序。最后,一個(gè)明確的限制(例如每天通話(huà)/用手機上網(wǎng)的時(shí)間)是進(jìn)行自我監督的好辦法。
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