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吃多少蔬菜水果對身體好?

病情描述:
我平時不愛吃水果和蔬菜,老婆就逼著我吃,人一天吃多少蔬菜水果對身體好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素豐富的食物,有不同生長部位的各色蔬菜、各種水果。每人三兩到四兩,可以安排果盤或水果菜肴,以促進熱量的代謝和腸道蠕動。
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