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久坐如何運動(dòng)比較好?

患者:男,39歲

病情描述:
平時(shí)一直坐在辦公室里,不怎么動(dòng),如何運動(dòng)比較好?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
久坐的人此時(shí)要起身扭扭腰,畫(huà)圈按摩腹部,讓喝進(jìn)去的水滋潤腸胃,防止大便秘結。除了讓水分進(jìn)入體內,更要讓她滋養身體的每一個(gè)角落??梢杂脺責岬臐衩聿敛聊?,喚醒下午的疲憊。
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