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哪些食物中鐵含量高?

病情描述:
我沒有懷孕之前就是貧血,一直在補(bǔ)鐵治療,但是現(xiàn)在懷孕了,除了藥物補(bǔ)充鐵外,我想通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵,哪些食物中鐵含量高?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肉類與富含維生素C的蔬菜(彩椒、菜心、西藍(lán)花等)、水果(獼猴桃、草莓、橙子、橘子等)搭配最好,促進(jìn)鐵的吸收。每天蔬菜500克,水果200克。孕期即使血紅蛋白濃度符合診斷標(biāo)準(zhǔn),孕婦也要積極增加飲食當(dāng)中鐵的攝入,以滿足自身及胎兒對(duì)鐵元素日益增多的需求。
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