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含B族維生素多的食物有哪些

病情描述:
B族維生素對人體是非常重要的，含B族維生素多的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
含維生素B1最多的是花生米，每百克含0.26克。參考攝入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.3毫克／日。
含維生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57克。參考攝入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.2毫克／日。
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