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有什么方法可以預(yù)防便秘的發(fā)生

病情描述:
因?yàn)榛加星傲邢偌膊?,所以真的很?dān)心自己會(huì)得上便秘,有什么方法可以預(yù)防便秘的發(fā)生?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
預(yù)防便秘的方法有很多種,建議生活中,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣;多吃清淡易消化的食物及蔬菜,防止大便秘結(jié);少吃辛辣刺激食品并戒酒,減少前列腺充血的誘因;適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,改善前列腺局部的血液循環(huán);切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿。
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