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營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配?

病情描述:
早餐吃好了,一上午才能精神工作,那么營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早飯吃的好不好,關(guān)系到上午的精神和工作效率。一般有營(yíng)養(yǎng)的早晨應(yīng)該有幾片肉類,主食是粥類,搭配涼拌青菜類,再加上一點(diǎn)水果和一個(gè)雞蛋。
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