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運動可以提高睡眠質(zhì)量嗎?

病情描述:
到了夏天的時候我會睡不著,那么運動可以提高睡眠質(zhì)量嗎?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
運動可以促進睡眠質(zhì)量,也就給大腦及時補充了能量。很多失眠者都存在情緒的問題,而運動能使大腦的化學(xué)狀態(tài)平衡,讓人心情平和愉悅少受失眠的打擾。
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