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產(chǎn)后肥胖如何消除

病情描述:
我屬于高齡產(chǎn)婦，懷孕為了孩子，什么營(yíng)養吃什么，沒(méi)有節制，結果現在孩子斷奶了，想盡各種辦法身材都沒(méi)有恢復，怎么才能不影響我照顧孩子又能減肥呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
產(chǎn)后身材恢復是很多人關(guān)心的事情，清淡的飲食加上適當的運動(dòng)一定是最好的選擇。烹調時(shí)少用植物油，每餐每人不超過(guò)一少半，以全家為單位控制用油量，三口之家5升裝的一桶油，至少要用兩個(gè)月；多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油的烹調方法，不用油炸、油煎等烹調方法。這樣的飲食即營(yíng)養又健康。
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