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假期綜合癥怎么解決?

病情描述:
清明小長(zhǎng)假剛剛結(jié)束,因?yàn)橥娴奶肆耍陨习嗔艘矝](méi)有精神,有什么辦法可以改善這種狀態(tài)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.deprekin.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可以解決假期綜合癥,比如用按摩、散步對(duì)付睡眠紊亂和疲勞,長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,結(jié)果造成“睡眠紊亂”,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解,如輕快的步行、慢跑、打球等等,讓身心“動(dòng)”起來(lái)。
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