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哪些運動(dòng)對身體有好處?

患者:女,34歲

病情描述:
之前工作的時(shí)候,我的身體長(cháng)期缺乏運動(dòng),現在退休了,想多健健身,哪些運動(dòng)對身體有好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
健身需要多練習幾個(gè)動(dòng)作,比如通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動(dòng),使腳、腿、眼、軀干、手等身體的各部分都能得到很好的鍛煉,可有效訓練機體的協(xié)調性,提高關(guān)節柔韌性和身體靈活性,延緩大腦的衰老,使人耳聰目明。
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