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做什么運動(dòng)讓肌肉有力量?

患者:男,36歲

病情描述:
長(cháng)期工作,身體很累,感覺(jué)肌肉沒(méi)有以前有力量,請問(wèn)醫生做什么運動(dòng)對肌肉有力量?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)專(zhuān)家:練練“仰臥起坐”對男人來(lái)說(shuō),失去肌肉在一定程度上就相當于失去了生命之本。一項研究發(fā)現,男性到中年后,肌肉量大約會(huì )減少1/3。如果男性過(guò)了40歲,無(wú)法完成10個(gè)俯臥撐,或30秒內無(wú)法反復蹲起19次,就說(shuō)明肌肉力量不足。
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