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晚上睡不好怎么辦呢

患者:男,45歲

病情描述:
最近我接了幾個(gè)新項目,白天忙到不得了,晚上我腦海里還全部是工作上的問(wèn)題,那么,晚上睡不好怎么辦呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠一直在困擾著(zhù)很多人,晚上睡不好,白天就沒(méi)精神,所以一定要盡快解決好,晚上睡不好就要注意睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶(hù)外活動(dòng),可堅持較大量的運動(dòng)鍛煉,如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。
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