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早餐怎樣搭配才有營養(yǎng)呢

病情描述:
一個人在外面讀書,必須要學(xué)會照顧自己,早餐一定要吃好,那么,早餐怎樣搭配才有營養(yǎng)呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早上起床,喝一杯熱熱的豆?jié){或是牛奶、芝麻糊、燕麥片都很好,這些食物可以幫助我們調(diào)養(yǎng)胃氣。早餐應(yīng)該包括饅頭、包子、面包、粥等碳水化合物,肉類、雞蛋、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜和水果也不可少。
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