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堅果有哪些營(yíng)養成分?

患者:女,27歲

病情描述:
堅果已經(jīng)成了我飯后的零食,我每天都要吃,這種食物里面會(huì )有哪些營(yíng)養成分?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果不僅僅只是一種零食,堅果是一類(lèi)營(yíng)養豐富的食品,除富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對健康有益。
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