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谷米類食物有哪些?

病情描述:
我現(xiàn)在正在減肥,朋友說(shuō)要多吃谷米類的食物才能起到減肥的效果,可哪些食物是谷米類?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
谷米類食物主要是含多糖,能夠幫助腸道排便,谷米類包括大米、黑米、黑儒米、黃米、黃儒米、江米、高糧米、玉米、薏米、小麥、大麥、燕麥、喬麥、芡實(shí)等。各種米中以黑米,黃米,儒米為主,麥中以燕麥,蕎麥,為主)。
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