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有營(yíng)養(yǎng)的早餐應(yīng)該怎么搭配?

病情描述:
都說(shuō)早餐要吃好,自己才能活力十足,那么,什么樣的早餐才是有營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般營(yíng)養(yǎng)早餐要包括以下幾類(lèi)食物含有碳水化合物的主食,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物,還有富含維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維的蔬菜和水果,額外再加點(diǎn)堅(jiān)果在早餐吃更合適。
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