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產(chǎn)后如何避免大肚腩

病情描述:
我非常害怕生完孩子之后會(huì )出現大肚腩,現在馬上就要到預產(chǎn)期了,產(chǎn)后如何避免大肚腩?
共3個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
為避免大肚腩的形成,除了上述鍛煉外,可循序漸進(jìn)的進(jìn)行腹部肌肉的鍛煉。行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦待拆線(xiàn)后傷口不感疼痛時(shí),也應該做產(chǎn)后保健操。做產(chǎn)后保健操有利于產(chǎn)后體力恢復、排尿及排便,避免或減少靜脈血栓的發(fā)生,且能促進(jìn)骨盆底及腹肌張力恢復。
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后避免大肚腩可以通過(guò)戴收腹帶,收腹帶能夠促進(jìn)子宮收縮,而且有利于幫助恢復體型。在飲食上也要盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物,比如動(dòng)物肝臟和肥肉以及燒烤,可以多吃一些含有膳食纖維素比較高的水果和蔬菜,能夠加速腸道蠕動(dòng),也能避免腸道內的食物和脂肪堆積。
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后避免大肚腩的方法是調整飲食和多做運動(dòng)??梢赃x擇做瑜伽和仰臥起坐,但是需要在體質(zhì)恢復以后才可以進(jìn)行運動(dòng),不可以過(guò)早的進(jìn)行減肥,會(huì )給身體帶來(lái)影響,同時(shí)也會(huì )影響到乳汁分泌,嚴重者就會(huì )導致寶寶出現營(yíng)養不良,平時(shí)也可以多喝排骨湯和豬蹄湯。
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