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過(guò)度依賴(lài)手機會(huì )的手機病嗎？

病情描述:
我很喜歡玩手機，隨時(shí)隨地都要拿出來(lái)看一下，不然跟缺點(diǎn)什么似的，過(guò)度依賴(lài)手機會(huì )的手機病嗎？
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孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

過(guò)度依賴(lài)手機可能引發(fā)一系列身心健康問(wèn)題，但醫學(xué)上尚未將其定義為獨立疾病。長(cháng)期不當使用手機可能導致頸椎病、干眼癥、睡眠障礙、焦慮抑郁等問(wèn)題。

長(cháng)時(shí)間低頭使用手機會(huì )增加頸椎壓力，誘發(fā)頸椎曲度變直或椎間盤(pán)突出，表現為頸部僵硬、頭暈手麻。持續注視屏幕會(huì )減少眨眼次數，引發(fā)眼睛干澀、視物模糊等干眼癥狀。夜間藍光暴露抑制褪黑素分泌，導致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。過(guò)度關(guān)注虛擬社交可能削弱現實(shí)人際交往能力，出現情緒低落、注意力渙散等心理問(wèn)題。

部分人群會(huì )出現更嚴重的依賴(lài)表現，如離開(kāi)手機就產(chǎn)生心慌、出汗等戒斷反應，或反復查看消息影響正常工作學(xué)習。青少年大腦發(fā)育階段過(guò)度使用手機可能影響認知功能發(fā)展。孕婦長(cháng)期接觸手機輻射雖無(wú)明確致病證據，但可能加重孕期疲勞感。

建議控制每日手機使用時(shí)間在3-4小時(shí)內，使用20分鐘后遠眺6米外景物20秒。保持手機與眼睛30厘米距離，調整屏幕亮度與環(huán)境光一致。睡前1小時(shí)避免使用手機，可改為閱讀紙質(zhì)書(shū)籍。出現持續頸部疼痛、視力下降或情緒障礙時(shí)應及時(shí)就診骨科、眼科或心理科。

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