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夏天吃荔枝有害處嗎？

病情描述:
我特別喜歡吃荔枝，每到荔枝成熟的季節(jié)我每天都會(huì)吃。夏天吃荔枝有害處嗎？
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用荔枝通常無(wú)害，但過(guò)量可能引發(fā)低血糖、上火等癥狀，特殊人群需謹(jǐn)慎。荔枝相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)主要有低血糖反應(yīng)、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)、高糖攝入等。

1、低血糖反應(yīng)

未成熟荔枝含次甘氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸，可能抑制糖異生導(dǎo)致兒童低血糖。建議家長(zhǎng)控制單次食用量在5-8顆，避免空腹食用。出現(xiàn)頭暈出汗需立即喂食糖水。

2、胃腸刺激

高果糖和有機(jī)酸可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛腹瀉。消化功能較弱者應(yīng)分次少量食用，可搭配蘇打餅干緩沖酸性。蒙脫石散、雙歧桿菌制劑、鋁碳酸鎂等藥物可緩解癥狀。

3、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

荔枝蛋白可能引發(fā)口唇腫脹、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。既往過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量測(cè)試。氯雷他定、西替利嗪、地塞米松等抗過(guò)敏藥物需遵醫(yī)囑備用。

4、代謝負(fù)擔(dān)

每100克荔枝含16克糖分，糖尿病患者需嚴(yán)格限量。妊娠期女性過(guò)量食用可能加劇血糖波動(dòng)。建議血糖異常者監(jiān)測(cè)餐后血糖，優(yōu)選在兩餐間少量食用。

食用荔枝后建議飲用淡鹽水，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免與降糖藥同服。陰虛體質(zhì)人群可搭配綠豆湯緩解燥熱反應(yīng)。

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