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夏季晚上不喝水有什么影響?

患者:女,42歲

病情描述:
我有點(diǎn)尿頻,夏季時(shí)候,我晚上一般不怎么喝水,這對健康有什么影響?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季晚上不喝水可能導致脫水、血液黏稠度增加及泌尿系統問(wèn)題。夜間水分不足會(huì )引發(fā)口干、頭暈、尿液濃縮等癥狀,長(cháng)期可能增加腎結石尿路感染風(fēng)險。

人體在睡眠時(shí)仍會(huì )通過(guò)呼吸、排汗等途徑流失水分。夏季氣溫高,汗液蒸發(fā)更快,若不及時(shí)補水,容易造成細胞脫水,影響代謝廢物排出。血液黏稠度上升可能誘發(fā)晨起頭痛、血壓波動(dòng),中老年人需警惕血栓風(fēng)險。泌尿系統缺乏水分沖刷時(shí),細菌易在尿道繁殖,可能引發(fā)尿路刺激或感染。部分人群夜間頻繁起夜而刻意減少飲水,反而加重膀胱炎癥概率。

特殊情況下需調整飲水方式。心功能不全患者夜間過(guò)量飲水可能加重心臟負擔,可在醫生指導下分次少量補充。前列腺增生患者睡前2小時(shí)控制飲水量,但白天需足量飲水。胃腸虛弱者避免飲用冰水,選擇溫水小口慢飲。

建議夏季夜間保持適量飲水,可在睡前1小時(shí)飲用200毫升溫水,起床后及時(shí)補充水分。避免飲用含咖啡因或酒精的飲品。若出現持續口干、尿量減少或尿液深黃,需警惕脫水并及時(shí)就醫。日??捎^(guān)察晨起尿液顏色判斷水分是否充足,淡黃色為理想狀態(tài)。

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