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液體鈣更容易吸收嗎？

病情描述:
我在生長(zhǎng)發(fā)育期，我想給她補(bǔ)點(diǎn)鈣，液體鈣更容易吸收嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

液體鈣并不比固體鈣更容易吸收，鈣的吸收率主要與鈣劑類型、個(gè)體差異、膳食搭配等因素有關(guān)。

1、鈣劑類型：

碳酸鈣和檸檬酸鈣的吸收率相近，液體劑型無顯著優(yōu)勢(shì)。胃酸分泌不足者可選檸檬酸鈣。

2、個(gè)體差異：

兒童、孕婦等特殊人群對(duì)鈣需求量大，但吸收效率受維生素D水平影響更大。

3、膳食搭配：

與維生素D同補(bǔ)可提升吸收率，高草酸飲食會(huì)抑制鈣吸收。

4、服用方式：

分次小劑量服用比單次大劑量更有利于鈣的充分利用。

建議通過乳制品、豆制品等食物補(bǔ)鈣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的鈣補(bǔ)充劑。

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