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常喝糯米百合甜杏粥有什么好處？

患者：女，30歲

病情描述:
我今天在網(wǎng)上學(xué)著(zhù)做了一道糯米百合甜杏粥，非常美味，常喝這種粥有什么好處？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

常喝糯米百合甜杏粥有助于潤肺止咳、安神助眠、健脾養胃、滋陰潤燥，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱及陰虛體質(zhì)人群。


1、潤肺止咳


百合與甜杏仁均歸肺經(jīng)，含皂苷類(lèi)成分可稀釋痰液，緩解干咳無(wú)痰或痰少黏稠癥狀，對秋季燥咳或慢性支氣管炎有益。


2、安神助眠


百合含百合苷等鎮靜成分，能調節中樞神經(jīng)系統，改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題，適合焦慮或更年期人群晚間食用。


3、健脾養胃


糯米富含支鏈淀粉，易于消化吸收，搭配百合多糖能促進(jìn)胃腸黏膜修復，緩解功能性消化不良引起的腹脹、食欲不振。


4、滋陰潤燥


甜杏仁含不飽和脂肪酸與維生素E，協(xié)同百合的黏液質(zhì)可改善皮膚干燥、咽干口渴等陰虛癥狀，尤其適合干燥綜合征患者。


建議每周食用2-3次，糖尿病患者需控制糯米用量，體質(zhì)虛寒者可加生姜片調和。出現食物過(guò)敏或不適需立即停用并就醫。

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