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龍眼適合什么時(shí)候吃呢？

病情描述:
我喜歡吃龍眼，但是又怕會(huì )上火。龍眼適合什么時(shí)候吃呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

龍眼適合在身體疲勞、氣血不足、失眠多夢(mèng)或產(chǎn)后虛弱時(shí)食用，也可以遵醫囑在貧血、心悸、神經(jīng)衰弱等疾病調理期間適量食用。


1、疲勞時(shí)


龍眼富含葡萄糖和蔗糖，能快速補充能量，適合體力消耗后食用，但糖尿病患者須謹慎。


2、氣血虛


中醫認為龍眼補益心脾，對面色蒼白、月經(jīng)量少等氣血不足癥狀有幫助，每日食用10-15克為宜。


3、失眠后


龍眼肉含多種氨基酸，對改善睡眠質(zhì)量有一定作用，建議睡前2小時(shí)食用5-8顆。


4、病后調理


術(shù)后或產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者可適量食用龍眼，搭配紅棗煮粥能增強補血效果，但發(fā)熱期間應暫停食用。


新鮮龍眼每日食用不超過(guò)200克，避免與寒涼食物同食；濕熱體質(zhì)及感冒發(fā)熱者應減少食用。

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