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吃什么食物可以保護嗓音？

患者：男，28歲

病情描述:
我是一個(gè)主持人，每天都要說(shuō)很多話(huà)喉嚨很少有休息的時(shí)間，什么食物可以保護嗓音呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現嗓音疲勞或需日常護嗓，可以適量吃雪梨、蜂蜜、銀耳、白蘿卜等食物，也可以遵醫囑吃金嗓開(kāi)音丸、黃氏響聲丸、清喉利咽顆粒、西瓜霜潤喉片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、雪梨


雪梨富含水分和維生素，能潤肺生津，緩解咽喉干燥，適合蒸煮或燉湯食用。


2、蜂蜜


蜂蜜具有抗菌消炎作用，可舒緩咽喉黏膜刺激，建議溫水沖泡飲用避免高溫破壞活性成分。


3、銀耳


銀耳含植物膠質(zhì)能形成保護膜覆蓋咽喉，常與枸杞紅棗同燉增強滋陰效果。


4、白蘿卜


白蘿卜中的芥子油苷可分解為抗炎物質(zhì)，生榨汁或煮水飲用有助于緩解聲帶充血。


二、藥物


1、金嗓開(kāi)音丸


用于風(fēng)熱犯肺所致聲音嘶啞，含薄荷腦等成分具有局部清涼鎮痛作用。


2、黃氏響聲丸


適用于急慢性喉炎引起的發(fā)聲困難，含硼砂等成分可減輕聲帶水腫。


3、清喉利咽顆粒


針對咽喉腫痛有清熱解毒功效，需注意糖尿病患者慎用含糖劑型。


4、西瓜霜潤喉片


含冰片等成分能快速緩解咽喉灼熱感，但不宜長(cháng)期含服避免黏膜損傷。


避免過(guò)度用嗓和辛辣刺激飲食，保持環(huán)境濕度，發(fā)聲后適當休息有助于聲帶恢復，持續聲嘶超過(guò)兩周需耳鼻喉科就診。

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