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花菜有什么功效？

患者：女，34歲

病情描述:
我最近想減肥，聽(tīng)說(shuō)花草能減肥，那花菜有些什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花菜富含多種營(yíng)養成分，具有抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)消化、保護心血管等功效，適合日常適量食用。

1、抗氧化

花菜含有豐富的維生素C和硫化物，有助于清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、增強免疫

花菜中的維生素C和硒能促進(jìn)免疫細胞活性，幫助提升抵抗力，減少感染風(fēng)險。

3、促進(jìn)消化

花菜富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，維持腸道菌群平衡。

4、保護心血管

花菜中的蘿卜硫素和鉀元素有助于調節血壓，減少血管炎癥，預防動(dòng)脈硬化。

花菜可清炒、涼拌或煮湯，但胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹脹不適。

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