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早上喝黃瓜汁可以清腸胃嗎？

病情描述:
早上起來(lái)不想吃飯，就榨了杯黃瓜汁喝，早上喝黃瓜汁可以清腸胃嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

早上喝黃瓜汁有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但無(wú)法直接清除腸道內容物。黃瓜汁的作用主要有補充水分、提供膳食纖維、促進(jìn)消化液分泌、輔助調節腸道菌群。

1、補充水分

黃瓜含水量超過(guò)95%，晨起空腹飲用可快速補充夜間流失的水分，幫助軟化糞便。

2、膳食纖維

黃瓜皮含不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積，但榨汁會(huì )破壞部分纖維結構，效果弱于直接食用。

3、消化液分泌

黃瓜中的苦味素可輕微刺激胃酸和膽汁分泌，對消化功能正常者可能提升早餐消化效率。

4、腸道菌群

黃瓜含微量果寡糖成分，可作為益生元促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌生長(cháng)，需長(cháng)期飲用才可能顯現效果。

胃腸功能紊亂患者應避免空腹飲用涼性黃瓜汁，日常建議搭配全麥面包等固體食物，出現持續腹脹或腹瀉需就醫排查腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。

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