电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么平時(shí)要多吃芋頭？

患者：女，32歲

病情描述:
我挺喜歡吃芋頭的，我想知道芋頭有哪些營(yíng)養價(jià)值？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

平時(shí)多吃芋頭有助于補充膳食纖維、調節血糖、增強免疫力、改善消化功能。芋頭富含鉀、鎂、維生素C等營(yíng)養素，適合作為健康膳食的一部分。

1、補充膳食纖維

芋頭含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，幫助控制體重。

2、調節血糖

芋頭的升糖指數較低，其含有的抗性淀粉可延緩葡萄糖吸收，適合糖尿病患者適量食用。

3、增強免疫力

芋頭富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內自由基，增強機體抵抗力。

4、改善消化功能

芋頭中的黏液蛋白能保護胃黏膜，其淀粉顆粒較小更易消化吸收，對胃腸功能較弱者較為友好。

建議將芋頭蒸煮后食用，避免油炸等高油脂烹飪方式，腎功能異常者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>