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吃薏米可以除去體內的濕氣嗎？

病情描述:
老公身上的濕氣很重，吃薏米可以除去體內的濕氣？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

薏米有助于祛除體內濕氣，但無(wú)法完全依賴(lài)單一食物解決濕氣問(wèn)題。濕氣過(guò)重可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素有關(guān)，適量食用薏米可作為輔助調理手段。

薏米又稱(chēng)薏苡仁，中醫認為其性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效?，F代營(yíng)養學(xué)分析顯示，薏米含有豐富的膳食纖維、B族維生素及礦物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助代謝水分。對于因脾虛濕困引起的食欲不振、大便黏滯等癥狀，可將薏米與赤小豆、山藥等食材搭配煮粥，每周食用3-4次。需注意薏米屬于涼性食物，體質(zhì)虛寒者長(cháng)期大量食用可能加重腹瀉。

濕氣重的根本改善需要綜合調理。建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水；飲食上減少生冷油膩食物，增加冬瓜、茯苓等利濕食材；適度運動(dòng)排汗有助于濕氣外排。若出現舌苔厚膩、肢體沉重等明顯癥狀，需配合中醫辨證治療，如服用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊等中成藥。孕婦及經(jīng)期女性應慎用薏米。

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