电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃動(dòng)物內(nèi)臟能補(bǔ)充維生素A嗎？

病情描述:
我最近總是有潰瘍，而且難治愈，是缺乏維生素A嗎？吃動(dòng)物內(nèi)臟能補(bǔ)充維生素A嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

動(dòng)物內(nèi)臟是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，適量食用動(dòng)物肝臟、腎臟等內(nèi)臟可有效補(bǔ)充維生素A，但需注意控制攝入量避免過量中毒。

1、肝臟：

豬肝、雞肝等肝臟類內(nèi)臟富含活性維生素A，每100克豬肝可滿足數(shù)日維生素A需求，建議每周食用不超過100克。

2、腎臟：

動(dòng)物腎臟同樣含有較多維生素A，羊腎、牛腎等可作為輔助補(bǔ)充來源，但維生素A含量較肝臟低。

3、其他內(nèi)臟：

心臟、脾臟等內(nèi)臟器官維生素A含量相對較少，主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素等營養(yǎng)素。

4、注意事項(xiàng)：

孕婦及兒童食用內(nèi)臟需謹(jǐn)慎，維生素A過量可能導(dǎo)致胎兒畸形或中毒癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

除動(dòng)物內(nèi)臟外，胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜中的β-胡蘿卜素也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，建議多樣化膳食來源。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>