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便秘的人怎樣搭配食物更健康呢?

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我最近有點便秘,想通過食療來緩解,怎么搭配食物更健康呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科
便秘患者應該主選一些富含蛋白質維生素的食物。主食應該米、面和雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質的生物利用價值。副食應以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘。當然,各種富含維生素的水果也是不可缺少的。
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