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豆腐干也可以補鈣嗎？

患者：男，15歲

病情描述:
我孩子最近就是有那個(gè)缺鈣，吃那個(gè)豆腐干有補鈣效果嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

豆腐干可以作為補鈣的食物來(lái)源之一，適量食用有助于補充鈣質(zhì)。補鈣效果較好的食物有牛奶、奶酪、芝麻醬、西藍花等，也可以遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

一、食物

豆腐干由大豆制成，每100克含鈣量約為300毫克，鈣吸收率低于乳制品但高于部分蔬菜，適合乳糖不耐受人群作為膳食鈣補充。

二、藥物

臨床常用鈣補充劑包括碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，需根據血鈣水平在醫生指導下選擇，避免與高草酸食物同服影響吸收。

建議通過(guò)均衡飲食補鈣，每日攝入300-500克乳制品搭配豆制品，同時(shí)保證維生素D攝入以促進(jìn)鈣吸收，骨質(zhì)疏松患者需定期監測骨密度。

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