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西瓜有哪些作用？

病情描述:
西瓜是夏季解暑的最佳水果，一到夏天，賣西瓜的就特別多。西瓜有哪些作用？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜具有清熱解暑、補充水分、促進消化、輔助降壓等作用，適量食用有助于緩解夏季不適。

1、清熱解暑

西瓜含水量超過90%，富含瓜氨酸和維生素C，能有效降低體溫，緩解暑熱引起的口渴煩躁。

2、補充水分

西瓜的電解質成分接近人體體液，可快速補充汗液流失的水分和礦物質，預防脫水。

3、促進消化

西瓜含有的膳食纖維和蛋白酶能刺激胃腸蠕動，改善食欲不振和消化不良癥狀。

4、輔助降壓

西瓜中的鉀元素和瓜氨酸有助于擴張血管，對輕度高血壓患者具有輔助調節(jié)作用。

建議選擇成熟度適中的西瓜，避免空腹大量食用，腎功能異常者需控制攝入量。

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