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玫瑰花茶有哪些功效呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我喝了一段時(shí)間的玫瑰花茶了，聽(tīng)說(shuō)玫瑰花茶對身體好，這個(gè)玫瑰花茶有哪些功效呢？
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血調經(jīng)、美容養顏、緩解疲勞、改善睡眠等功效。玫瑰花茶主要由薔薇科植物玫瑰的花瓣制成，含有揮發(fā)油、多酚類(lèi)、維生素C等活性成分。

1、疏肝解郁

玫瑰花茶中的芳香物質(zhì)能舒緩情緒，對肝氣郁結引起的胸悶、煩躁有緩解作用。其揮發(fā)油成分通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)，幫助減輕焦慮和抑郁情緒。適合長(cháng)期壓力大或情緒波動(dòng)明顯的人群飲用，但需避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、活血調經(jīng)

玫瑰花茶能促進(jìn)血液循環(huán)，對氣滯血瘀型痛經(jīng)、月經(jīng)不調有一定改善作用。其鞣質(zhì)和多酚類(lèi)物質(zhì)可調節子宮平滑肌收縮，緩解經(jīng)期下腹墜脹感。建議經(jīng)期前一周開(kāi)始飲用，每日1-2杯為宜，但月經(jīng)量過(guò)多者應慎用。

3、美容養顏

玫瑰花茶富含維生素C及抗氧化成分，能抑制黑色素沉積，改善皮膚暗沉。其中的槲皮素等黃酮類(lèi)物質(zhì)可減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，長(cháng)期飲用有助于延緩皮膚衰老?？纱钆渖倭糠涿墼鰪娦Ч?，但糖尿病患者需控制添加量。

4、緩解疲勞

玫瑰花茶的揮發(fā)性成分能刺激中樞神經(jīng)系統，提升注意力和警覺(jué)性。其含有的鎂元素參與能量代謝，對緩解肌肉疲勞和神經(jīng)衰弱有幫助。午后或運動(dòng)后飲用效果較好，但睡前3小時(shí)應避免飲用以防影響睡眠。

5、改善睡眠

玫瑰花茶的鎮靜作用可調節自主神經(jīng)功能，對輕度失眠有一定改善效果。其中香葉醇等成分通過(guò)激活γ-氨基丁酸受體產(chǎn)生安神作用。建議睡前1小時(shí)飲用溫熱的淡茶，配合深呼吸練習效果更佳，嚴重失眠者需就醫治療。

飲用玫瑰花茶時(shí)建議選擇無(wú)硫熏制的干燥花苞，每次取5-6朵用80℃溫水沖泡5分鐘。避免與茶葉同泡以免單寧影響吸收，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜調和。長(cháng)期飲用者每周可安排1-2天停飲，孕婦及胃潰瘍患者應在醫師指導下使用。日?？纱钆溥m量運動(dòng)與均衡飲食以增強養生效果。

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