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夏季飲食養生應該吃什么好？

病情描述:
夏天氣溫較高，人的食欲也沒(méi)那么好。那夏季飲食養生應該吃什么好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季飲食養生可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、金銀花露、生脈飲、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用。

苦瓜含有苦瓜苷和多種維生素，有助于清熱解暑，可涼拌或清炒。

蓮子富含淀粉和蛋白質(zhì)，能健脾養心，適合與銀耳或百合搭配燉湯。

鴨肉性涼味甘，可滋陰養胃，適合燉煮或煲湯，避免油膩做法。

二、藥物

藿香正氣水能解表化濕，適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心。

金銀花露有清熱解毒作用，可用于緩解暑熱口渴癥狀。

生脈飲益氣養陰，適合氣陰兩虛導致的乏力多汗。

清暑益氣丸清暑益氣，主治暑熱傷氣引起的倦怠煩渴。

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