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怎么吃決明子通便效果最好？

患者：女，44歲

病情描述:
昨天轉論壇，看到有人說(shuō)決明子能夠通便，怎樣吃決明子通便效果最好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

決明子通便可通過(guò)沖泡飲用、搭配膳食纖維、控制用量、避免長(cháng)期使用等方式增強效果。決明子通便作用主要與蒽醌類(lèi)成分刺激腸蠕動(dòng)有關(guān)，過(guò)量可能引起腹瀉或依賴(lài)性。

1、沖泡飲用

決明子炒制后搗碎，用沸水沖泡10分鐘飲用，促進(jìn)蒽醌類(lèi)成分溶出。胃腸虛弱者可減少單次用量至5克以下。

2、搭配膳食纖維

配合西藍花、燕麥等高膳食纖維食物食用，可協(xié)同增強腸道容積性通便作用。避免與寒涼性食物同服加重腹瀉風(fēng)險。

3、控制用量

每日用量建議不超過(guò)10克，分2次服用。蒽醌苷過(guò)量可能損傷腸神經(jīng)，導致結腸黑變病。

4、避免長(cháng)期使用

連續使用不宜超過(guò)1周，長(cháng)期依賴(lài)可能減弱自主排便功能。孕婦及陽(yáng)虛腹瀉者禁用。

便秘癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛便血時(shí)，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病，不建議自行長(cháng)期使用中藥通便。

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