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女人熬夜后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

病情描述:
我比較喜歡熬夜，熬的比較晚，想了解一下，女人熬夜怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。人體的絕大部分都是由水構(gòu)成的，而且人體的基本功能也全都依賴于水才能夠進(jìn)行下去。因此，女性朋友如果熬夜會(huì)嚴(yán)重缺水，人也會(huì)更加疲憊，那么，可以試試多喝水，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，另外還有利于促進(jìn)身體的新陳代謝。多吃豆類，保持身體的能量。熬夜之后，會(huì)使人感到很是疲倦，這時(shí)熬夜中的女性朋友可以選擇富含鎂元素的食物來(lái)吃，而豆類中的鎂元素的含量比較豐富。
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