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晚上喝水有一定的量嗎？

病情描述:
我每次晚上想喝水，媽媽都說(shuō)少喝點(diǎn)，我想知道晚上喝水有一定的量嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

晚上喝水需適量，一般建議不超過(guò)500毫升，過(guò)量飲水可能導致夜尿增多或影響睡眠，具體飲水量需根據個(gè)人體質(zhì)、活動(dòng)量及環(huán)境濕度調整。

1、生理需求

夜間人體代謝減緩，水分需求較白天減少，過(guò)量飲水會(huì )增加腎臟負擔。

2、睡眠質(zhì)量

睡前大量飲水可能因頻繁起夜打斷睡眠周期，尤其老年人或前列腺增生患者更需注意。

3、特殊人群

心腎功能不全者需嚴格限制晚間飲水量，避免加重水腫或誘發(fā)急性心衰。

4、環(huán)境因素

干燥環(huán)境或劇烈運動(dòng)后可適當增加飲水量，但應避免臨睡前1小時(shí)內大量飲水。

建議睡前2小時(shí)分次少量飲水，優(yōu)先選擇溫開(kāi)水，有基礎疾病者需遵醫囑調整飲水方案。

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