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哪些水果餐前吃能保健身體？

病情描述:
聽說水果的營養(yǎng)價(jià)值高，大多數(shù)水果都是飯后吃，可是飯后都飽了不想再吃水果，哪些水果餐前吃能保健身體呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸功能紊亂或希望增強(qiáng)消化吸收的情況，可以適量吃蘋果、香蕉、木瓜、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃多酶片、乳酶生、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、蘋果


蘋果富含果膠和膳食纖維，餐前食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清除腸道廢物。


2、香蕉


香蕉含鉀元素和天然抗酸物質(zhì)，餐前食用有助于中和胃酸，保護(hù)胃黏膜。


3、木瓜


木瓜含木瓜蛋白酶，餐前食用可幫助分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。


4、獼猴桃


獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，餐前食用能刺激消化液分泌，增強(qiáng)食欲。


二、藥物


1、多酶片


多酶片含多種消化酶，可幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。


2、乳酶生


乳酶生含活性乳酸菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化不良癥狀。


3、胰酶腸溶膠囊


胰酶腸溶膠囊補(bǔ)充胰酶，適用于胰腺外分泌功能不足引起的消化障礙。


4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散


雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含益生菌，可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。


餐前食用水果需注意個(gè)體差異，避免空腹食用酸性過強(qiáng)或含單寧較多的水果，如有不適及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢醫(yī)生。

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